مجله BOOM
مقالات و دانستنیهای تخصصی ورزشی
راهنماها و مطالب علمی از تیم آکادمی انفجار، درباره حرکات اصلاحی، آمادگی جسمانی و تمرین اصولی
سایر مقالات
۰۱
آمادگی جسمانی
تفاوت بدنسازی با حرکات اصلاحی؛ کدام برای شما مناسبتره؟
خیلیها فکر میکنن بدنسازی و حرکات اصلاحی دو مسیر جدا هستن، در حالی که در بیشتر موارد مکمل همدیگهان. این تفاوت رو دقیق بررسی میکنیم.
۰۲ حرکات اصلاحی۵ حرکت اصلاحی برای کاهش درد زانو
درد زانو اغلب نتیجهی ضعف عضلات اطراف مفصل و الگوهای حرکتی نادرسته. در این مقاله با ۵ حرکت اصلاحی ساده و مؤثر آشنا میشوید.
۰۳ آمادگی جسمانیچگونه یک برنامه تمرینی مبتدی اصولی داشته باشیم
شروع تمرین بدون برنامهریزی درست میتونه منجر به آسیب یا نتیجهنگرفتن بشه. اصول یک برنامه مبتدی درست رو اینجا بخونید.